La démarche en séance
- ●Mettre des mots sur la peur et ses déclencheurs.
- ●Associer, en imagination, la situation redoutée à un état de calme.
- ●Repartir avec un outil à utiliser sur le moment.
- ●Préparer une étape concrète : un vol, un trajet, une baignade.
Bon à savoir
Si la peur s'accompagne d'attaques de panique fréquentes ou d'un traitement, prévenez votre médecin : l'hypnose vient alors en complément de son suivi.