Les axes de travail
- ●Une routine de relâchement à pratiquer le soir.
- ●Des pistes pour calmer les pensées qui s'emballent.
- ●Un exercice pour retrouver le sommeil après un réveil.
- ●Une relation plus apaisée avec la nuit.
Avant de commencer
Des troubles qui durent, des pauses respiratoires la nuit ou une forte somnolence le jour justifient d'abord un avis médical : l'hypnose pourra ensuite compléter ce suivi.